体調改善

【実録】日光浴の正しい方法とセロトニン分泌効果のタブー

なっさんは昔、セロトニン分泌によって体調改善をした事があるので、 今回はその内容をまとめていきます。 セロトニンは不足するととにかくしんどい。 なんせストレスに弱くなりますね。 なっさんは慢性的なセロトニン不足で困っていました。 でもこれは結果…

【実録】汗が止まらない多汗症(脇、全身)の改善対策方法!

なっさんは元々すごい多汗症でした。 太っているワケでもないのにやたらと汗がでる。 夏でも冬でもすごくでる。 夏場は滝に打たれたように顔面から汗がとめどなく流れ出てました。 でもそんな多汗症が偶然治ったんです。 別の体調改善を試みたら治ったんです…

体調(情緒不安定)改善方法のリアル体験談!

情緒不安定の体調改善は自律神経を整えると改善する事が多いです。 実際に実践して情緒不安定の体調不良を治した事があるので、 それをまとめていきます。 まず、自律神経とは、これは交感神経と副交感神経を総称したものをいいます。 んー、なんか難しいの…

行動療法と潜在意識!まさかのマザーテレサ式!

行動を意図的に変える事によって心、意識、言葉、性格、人格、運命 までも変えていくような療法です。 例えば、心が病んでいるとして、心を直接的に治す事はかなり難しいと思います。 では、心はどうやって治していくかを考えた場合、 心とはというものかと…

認知療法と脳への刷り込み!あなたも脳に騙されてる!

認知療法とは 間違った認知を思考、論理によって矯正していき、 正しい認知に変える事で、歪んだ認知が原因起こっている 心の健康を改善させる療法です。 目的は心の健康改善ですが、心を直接的に改善させるのはかなり難しいので、 その原因になっている事が…

発達障害当事者まとめブログ。怒涛の12000文字超!

どもどもー、なっさんです。 アスペルガー症候群や自閉症スペクトラム、 広汎性発達障害と診断を受けて、 いろいろネットで調べようとすると思いますが、 マニュアル的な書き方が多く、 読んでもよくわからない事もあり、 知識や解釈などもなかなか難しい と…

不眠症原因改善解消方法とリアル体験談!不眠ストレッチ効果

不眠症って辛くないですか? なっさんは小さい頃から重度の不眠症を患ってたんですが、なんとか自力で治す事に 成功したので、それについて書きなぐっていきます。 目次 不眠症とは 不眠症の種類 入眠困難 中途覚醒 早朝覚醒 熟眠障害 不眠症の原因 不眠症の…

自律神経失調症改善方法のリアル体験談!

自律神経失調症ってなかなかしんどいですよね。 しかもなかなか治らない。 眠れないわ、食欲ないわ、性欲は異常だわ、冬も汗だくになるわ、 いや〜、散々でしたよ笑 でも実はこれ、自力で治せます! で、実際にどうやって治したかを書きなぐっていきます。 …

嫌われたくない嫌われ恐怖症原因克服方法のリアル体験談!

誰にも嫌われたくない人っていると思いますが、実はなっさんも昔そうでした。 人に嫌われるかと思うと、不安と恐怖が押し寄せるんですよね。 誰からも嫌われないように立ち回ると、知り合い程度の関係の人がたくさん増えて、 特に仲のいい人がほとんどできな…

顕在意識(表面意識)と潜在意識(深層意識)

意識ってどういうものかご存じですか? 目次 意識の種類 顕在意識 潜在意識 潜在意識の特徴 意識を活かす〜マザーテレサ〜 意識の種類 意識には主に2つあります。(細かく分けると4つくらいあります) 1つ目は顕在意識、これは普段ある意識の事です。 2…

アスペルガーの課題〜恐怖心と挑戦する事の重要さ〜

アスペルガーの人は失敗に対する恐怖心が強いですよね。 目次 恐怖心 恐怖心克服 ①挑戦と成功体験 ②認知を変える(認知療法) 恐怖心 なっさんもそうだったんですが、アスペルガーの人は恐怖心が強いですよね。 何か新しい事に挑戦した時の失敗に対する恐怖…

鍼灸マッサージ効果症状

目次 鍼灸の日、鍼灸とは 鍼灸効果〜アスペルガーにも効果的〜 東洋医学とは、特徴〜東洋医学の考え方〜 西洋医学とは、特徴〜西洋医学の考え方〜 和洋折衷の意味〜東洋と西洋のコラボ〜 西洋医学の落とし穴〜原因を無視〜 沖縄米軍基地の米軍人の犯罪 最後…

泣いて涙を流す方法と効果、ストレス発散!

ストレス社会と言われる現代ですが、みなさん、ストレス溜まってますか?笑 そらぁ、、溜まりますよね笑 目次 ストレスとは ストレスを感じる時 ストレス発散方法 ストレスとは ストレスって何かわかりますよね? 恥ずかしながらなっさんは、20代後半までス…

思考と空想と知能指数(IQ)と催眠術

思考癖ってありますよね? 目次 思考癖、空想癖 脱ネガティブスパイラル 催眠術と知能指数(IQ)の低下 思考癖、空想癖 思考癖、空想癖ってあると思うのですが、 これ、なかなか厄介ですよね。 (妄想っていうのは思い込みのようなものなので、意味が違って…

性嗜好障害(セックス依存症)改善事例と裏技!体験談!症状や原因も

性嗜好障害(セックス依存症)の改善事例と裏技と体験談のまとめですが、 順番にまとめていきますので、目次から興味のあるところだけを 読んでいただいても大丈夫です。 佐々木希主演、Huluオリジナルドラマ「雨が降ると君は優しい」でも 有名になってきた…

セロトニン不足欠乏脳の為のリズム運動。実はタブーがあった!

なっさんは昔、セロトニン分泌によって体調改善をした事があるので、 今回はその内容をまとめていきます。 セロトニンは不足するととにかくしんどい。 なんせストレスに弱くなりますね。 なっさんは慢性的なセロトニン不足で困っていました。 でもこれは結果…

アスペルガーの自己肯定効果方法、強い自己否定特長解消

なっさんも昔そうだったんですが、 自己否定感が強い(自己肯定感が弱い)人ってたくさんいてますね。 なので、それについて書きます。 目次 自己否定とは 自己否定の症状、特徴は なぜ、自己否定するのか 自己肯定するには 自己肯定ができるとどうなる 自己…