【実録】完璧主義の特徴と克服方法〜心の癖〜

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なっさんは昔完璧主義だったんですが、すでに克服してるのでまとめてみます。

 

 

完璧主義ってなにかとしんどいです。。。

 

 

なっさんも昔完璧主義だったんですが、なんでも完璧にしないと気がすまないし、

すぐに結果を求めてしまうのでなにかとしんどいし、

何をするにしてもハードルが上がってしまうし、なかなかうまくいかない。

 

 

ハードルが高いと行動をとるのにエネルギーをたくさん使います。

そして、それが続くと行動をとるのが億劫になってきて、行動が取りづらくなります。

それでも無理に行動を取り続けると鬱にもなりかねないですから、しんどいです。

 

 

で、どれくらいの完璧主義だったのかと言うと、

通常の完璧主義ではなく、病的な完璧主義でした笑

 

 

明らかに死が近づいてましたw

イヤ、コレ大げさじゃなく、マジなヤツですw

 

目次

【完璧主義克服方法】完璧主義、潔癖症、強迫観念の中学生時代

 

中学生の時が一番ヒドかったんですが、どんな完璧主義だったかというと、

 

 

  • 部屋では1㎜単位で物を揃えて置いてるので、少しでもずれるとキレていた。
    誰かが触ったらすぐに気づき、相手を問い詰め、キレまくっていた。
  • 自分の物を人に触られたり貸したりする事にかなり抵抗を感じる。
  • 世の中の左右非対称の物が許せなかったので、学校の授業で絵を描く時は
    定規とコンパスを使って左右対称に描いていた。
    字を書く時は納得するような綺麗な字が書けないと、
    不満で泣きながら納得するまで修正していた。
  • 自分の体を人に触られると、汚い!とキレていた。

 

こんな感じですねw

なかなかのレベルでしょう笑

 

 

【完璧主義克服方法】完璧主義が原因で死にかける!

 

これらが災いして、中3の時に風邪の菌が脳に回って急性脳炎にかかり、

3日間昏睡状態に陥り、文字通り死にかけました笑

それがあったから治そうかなぁみたいな緩い意志は芽生えましたねぇw

 

 

【完璧主義克服方法】実践した方法!

 

それで治そうと思ったんですが、治すに当たって難しい事は何もしていませんw

というのも、完璧主義っていうのは一つの思考の癖みたいなところがあります。

なので、思考と行動の癖をやめるだけなんですが、これがなかなか難しい!

 

 

なので、完璧主義に関係してる事ではなくても、なにかしらの思考や行動の癖を

見つめ直すようにするのがとっつきやすいですね。

 

 

例えば、決まった時間にコーヒーを飲む習慣があるのならば、

飲む時間をずらしてみるとか、

 

 

普段使ってる生活用品のメーカーや種類を変えてみるとか、

普段の生活の中で変えやすいところから変えていくと、とっつきやすいハズです。

そういうのを繰り返していくと、気がついたら治ってました笑

 

 

【完璧主義克服方法】克服してからの気づき

 

で、克服してから気づいた事があります。

それは基本は不完全な方がいいという事。

 

 

どういう事かというと、人は完全な人より不完全な人、弱点のある人を好みます。

なので、人に自分の事を話す時、失敗談や弱点やコンプレックスを

さらけ出すようにすると好かれ、人間関係が円滑になりやすいのです。

 

 

【完璧主義克服方法】克服させたら楽観主義になったw

 

という事で、今は超適当、超楽観主義です笑

だって、完璧にしたらしんどいじゃん!

肩の力抜いた方がうまくいきやすいじゃん!みたいな感じに仕上がってしまいましたw

 

 

 

やっぱりこの状態は楽なので、是非目指して欲しいところです。

なっさんの体感としては、完璧主義を治すのは禁煙よりは少しカンタンですw

だって、未だに禁煙は成功していませんからね笑

 

 

同じ癖をやめる行動でも、完璧主義を治す方が少しカンタンなので、

それこそ完璧に考えるのではなく、ある程度のんきに考えながら

改善に取り組んだ方がいいですね。